Группа с психологом в нашем центре ЦПК Сансара

В этот раз на группе провели прогрессивную мышечную релаксацию (ПМР)

Этот способ релаксации способствует:

1. Снижение стресса и тревоги. ПМР эффективно снижает уровень кортизола (гормона стресса) и активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление и восстановление организма.

2. Улучшение сна. Расслабление мышц перед сном помогает снять напряжение и быстрее заснуть, а также улучшить качество сна.

3. Снятие мышечного напряжения и боли. ПМР помогает снять мышечные спазмы и боли, особенно в спине, шее и плечах.

4. Снижение артериального давления. Регулярная практика ПМР может способствовать снижению артериального давления у людей с гипертонией.

5. Улучшение концентрации внимания. Расслабление мышц помогает успокоить ум и улучшить концентрацию внимания.

6. Повышение самосознания. помогает лучше осознавать свои телесные ощущения и учиться контролировать уровень напряжения в теле.

Резиденты отметили, что после группы, стали более спокойными, улучшился сон, ушло напряжение!

Круглосуточные консультации, наркологическая клиника:
+7 (967) 970-50-54
+7 (4832) 50-50-54